Health

ഇന്ന് ദേശീയ വാക്സിനേഷന്‍ ദിനം. മനുഷ്യന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം മുന്നില്‍കണ്ട്  വാക്സിനുകളുടെ പ്രാധാന്യം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതിനായാണ് എല്ലാ വര്‍ഷവും മാര്‍ച്ച് 16 ന് വാക്സിനേഷന്‍ ദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്. മാരകമായ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ വാക്സിനേഷന്‍ എത്രത്തോളം...

ഡോക്ടർ ആ കാര്യം പറയുന്നതുവരെ മേഘ അറിഞ്ഞിരുന്നില്ല, തനിക്ക് ഇത്തരത്തിലൊരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന്. മകനൊപ്പം ദിവസവുമുള്ള ഉച്ചയുറക്കം ഒരു ശീലമാണെന്നു മാത്രമാണ് അവൾ ചിന്തിച്ചത്. എന്നാൽ ഡോക്ടർ 'നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണമുണ്ടോ' എന്നു ചോദിച്ചപ്പോഴാണ് അവൾ...

ഒരു മനുഷ്യന് നൽകാവുന്നതിൽ ഏറ്റവും വലിയ ശിക്ഷ, അവനെ ദിവസങ്ങളോളം ഉറക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ്. അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, 7.5 ദശലക്ഷത്തിലധികം (14 %) ആളുകൾ ഒരു രാത്രിയിൽ അഞ്ചു മണിക്കൂറിൽ താഴെ...

ഒരു കപ്പ് ചൂട് ചായയിൽ ദിവസം തുടങ്ങുന്നവരാണ് നമ്മൾ. ഒരു ദിവസം ചായ ലഭിക്കാതെ വന്നാൽ അന്നത്തെ എല്ലാ ബാലൻസും തെറ്റുമെന്നാണ് ചായപ്രേമികളായ പലരും പറയാറുള്ളത്. അവർ ഇങ്ങനെ പറയാനും ഒരു കാരണമുണ്ട്....

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാലുടൻ നല്ല പഞ്ചസാര ഇട്ട ചായ. ഉച്ചയ്ക്ക് ഊണിനുശേഷം പതിവ് തെറ്റിക്കാതെ മധുരം. വൈകുന്നേരം ചായയ്ക്കും പഞ്ചസാരയുടെ അതിപ്രസരം; ഒപ്പം മധുരപലഹാരങ്ങളും. രാത്രി ഊണിനുശേഷം വീണ്ടും മധുരം. ഈ ഒരു പതിവ്...

അതികഠിനമായ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലൂടെയാണ് നാം കടന്നുപോകുന്നത്. ഓരോ ദിവസവും ഏറെ ഉയർന്ന താപനിലയാണ് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണകേന്ദ്രം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ ചൂടുള്ള ഈ കാലാവസ്ഥ അധികം താമസിയാതെ മാറുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിലാണ് എല്ലാവരും. അമിതമായ...

നിങ്ങൾക്ക് നഖം കടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ മാത്രം പ്രശ്‌നമാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കണ്ട, നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ലോകത്ത് തന്നെ 30ശതമാനത്തോളം ആളുകൾക്ക് ഇതേ ശീലം ഉണ്ട്. നിരുപദ്രവകാരിയായ ഒരു ശീലം ആണെങ്കിലും ഇത് സ്ഥിരമാക്കിയാൽ...

ശരീരത്തിൽ മികച്ച പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനും ഹോർമോണുകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിനുമെല്ലാം പ്രോട്ടീനുകൾ പ്രധാനപങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകൾ ഓരോ പ്രായത്തിലും ശരിയായ അളവിൽ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഏറെയാണ്. ഓരോരുത്തരുടെയും പ്രായം, ഭാരം,...

ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് ഉറക്കം. എന്നാൽ ദീർഘദൂര യാത്രകൾ ഇവയ്ക്ക് വിഘാതം സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. നമ്മുടെ ആന്തരിക ശരീരഘടികാരത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന രീതിയിൽ സമയമേഖലകൾ കടക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു താൽക്കാലിക ഉറക്കത്തകരാറാണ്...

ചോക്ലേറ്റ് ആരോഗ്യത്തിനു ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം വലിയ തോതിൽ അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടിയ സാധ്യത ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിനോ, കൊക്കോ സത്തിനോ മാത്രമേ ബാധകമാകൂ എന്നാണ് കണ്ടെത്തൽ....

ഒരുകാലത്ത് ചൈനീസ് നെല്ലിക്ക എന്നു വിളിക്കപ്പെട്ടിരുന്ന കിവി, ഗണ്യമായ പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള ചെറിയ ഒരു പഴമാണ്. തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ചൈനയിലെ കുന്നിൻചെരിവുകളിൽ നിന്നുള്ള കിവി ഇപ്പോൾ ലോകത്തിലെ പല പ്രദേശങ്ങളിലും വളരുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ പഴമാണ്....

കുറച്ചു വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് മനുഷ്യമനഃസാക്ഷിയെ ഞെട്ടിച്ച ഒരു വാര്‍ത്തയായിരുന്നു, മദ്യപിച്ചെത്തിയ പിതാവിന്റെ ആക്രമണം ഭയന്ന് രാത്രി തോട്ടത്തിലൊളിച്ച നാലുവയസ്സുകാരി പാമ്പുകടിയേറ്റു മരിച്ച സംഭവം. നാഗര്‍കോവില്‍ കുട്ടക്കാടി പാലവിള സ്വദേശി സുരേന്ദ്രന്‍-വിജി ദമ്പതികളുടെ മകള്‍...

വേനൽക്കാലത്തെ ചൂട് നമുക്ക് നിർജലീകരണത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും ഇടയാക്കും. ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ തണുത്ത പാനീയങ്ങളെയോ, കൃത്രിമ പഴച്ചാറുകളെയോ നാം ആശ്രയിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, അത്തരം പാനീയങ്ങളിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാരയും മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ ഗുണത്തേക്കാളേറെ...

വേനൽക്കാലമെത്തി. ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ജലാംശം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ചൂടിനെ നേരിടാനുള്ള സമയമാണിത്. ഇത് എളുപ്പമാണെന്നു തോന്നുമെങ്കിലും ആരോഗ്യസംരക്ഷണം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാലമാണിത്. കാരണം ഈ സീസണിൽ ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്, വയറിളക്കം തുടങ്ങി വിവിധ...

അതികഠിനമായ വേനല്‍ക്കാലത്തിലൂടെയാണ് നാം കടന്നുപോകുന്നത്. സൂര്യാഘാതം ഏല്‍ക്കുന്നതും, ഉഷ്ണകാലരോഗങ്ങളും പൊതുവെ വര്‍ധിച്ചുവരുന്ന സാഹചര്യമാണ് വേനൽക്കാലം. ഇങ്ങനെയുള്ള സമയങ്ങളില്‍ ശരീരം സുരക്ഷിതമാക്കുകയെന്നത് പ്രാധാന്യം അര്‍ഹിക്കുന്നതാകുന്നു. അതിനായി ചില ശ്രദ്ധിക്കാം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം...