വേനൽച്ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകിക്കൊണ്ടാണ് മഴക്കാലം എത്തുന്നത്. കുളിർമയുള്ള കാലാവസ്ഥ കുട്ടികൾക്ക് ഒരുപാട് ഇഷ്ടമാണെങ്കിലും, ഈ സമയത്താണ് അവർക്ക് രോഗങ്ങൾ വരാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളത്. വായുവിലും വെള്ളത്തിലും ഈർപ്പം കൂടുന്നതിനാൽ വൈറസുകളും കൊതുകുകളും ബാക്ടീരിയകളും വളരെ പെട്ടെന്ന് വളരുന്നു. കുട്ടികളുടെ പ്രതിരോധശേഷി മുതിർന്നവരേക്കാൾ കുറവായതുകൊണ്ട് അവർക്ക് പനി, ചുമ, വയറിളക്കം, ഡെങ്കിപ്പനി, തൊലിപ്പുറത്തുണ്ടാകുന്ന ഇൻഫെക്ഷനുകൾ എന്നിവ വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
കുട്ടികൾക്ക് വരാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രധാന രോഗങ്ങൾ
മഴക്കാലത്ത് കുട്ടികളിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ജലദോഷവും പനിയും: പെട്ടെന്ന് മാറുന്ന കാലാവസ്ഥ കാരണം ചുമ, തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, പനി എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
വയറുവേദനയും വയറിളക്കവും: മലിനമായ വെള്ളത്തിലൂടെയും ആഹാരത്തിലൂടെയും ടൈഫോയ്ഡ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ (മഞ്ഞപ്പിത്തം), വയറിളക്കം എന്നിവ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
കൊതുക് പരത്തുന്ന രോഗങ്ങൾ: കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ കൊതുകുകൾ മുട്ടയിട്ട് പെരുകുന്നത് വഴി ഡെങ്കിപ്പനി, മലേറിയ, ചിക്കൻഗുനിയ എന്നിവ പടരാം.
ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ: നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങളും ചെരിപ്പുകളും കൂടുതൽ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ചൊറിച്ചിലും പൂപ്പൽബാധയും (Fungal Infection) ഉണ്ടാകാം.
കണ്ണ് രോഗങ്ങൾ: ഈ സമയത്ത് കുട്ടികളിൽ കൺവേദന (ചെങ്കണ്ണ്) വളരെ പെട്ടെന്ന് പടരാറുണ്ട്.
കുട്ടികളെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് തടയാൻ 5 എളുപ്പവഴികൾ
1. കൈകൾ വൃത്തിയായി കഴുകുക (Handwashing)
അസുഖങ്ങൾ വരാതിരിക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള വഴി കൈകൾ എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപും പുറത്തുപോയി കളിച്ചു വന്ന ശേഷവും സോപ്പിട്ട് കൈകൾ കഴുകാൻ കുട്ടികളെ ശീലിപ്പിക്കുക. ഇത് വയറിളക്കവും ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളും പകുതിയോളം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
2. തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രം നൽകുക (Safe Drinking Water)
മഴക്കാലത്ത് കുടിവെള്ളം മലിനമാകാൻ സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ട് കുട്ടികൾക്ക് കുടിക്കാൻ എപ്പോഴും നന്നായി തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രം നൽകുക. വെള്ളം സൂക്ഷിക്കുന്ന പാത്രങ്ങൾ എപ്പോഴും മൂടിവെക്കണം. കുട്ടികൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടായാൽ നിർജ്ജലീകരണം (ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്) തടയാൻ ഒ.ആർ.എസ് (ORS) ലായനി കൊടുക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.
3. ചൂടുള്ള വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണം (Fresh Home-Cooked Food)
പുറത്തുനിന്നുള്ള ജ്യൂസുകൾ, മുറിച്ചുവെച്ച പഴങ്ങൾ, വഴിയോരത്തെ തുറന്നുവെച്ച പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഈ സമയത്ത് കുട്ടികൾക്ക് വാങ്ങി നൽകരുത്. വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്ന നല്ല ചൂടുള്ള ആഹാരം നൽകുക. ആഹാരത്തിൽ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
4. കൊതുകുകളെ അകറ്റി നിർത്തുക (Mosquito Control)
വീടിന്റെ പരിസരത്തോ ടെറസിലോ ചിരട്ടകൾ, കപ്പുകൾ, പൂച്ചട്ടികൾ എന്നിവയിൽ വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഇവ വൃത്തിയാക്കുക. കുട്ടികൾ പുറത്തു കളിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ ശരീരം മുഴുവൻ മൂടുന്ന തരത്തിലുള്ള കൈനീളമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിപ്പിക്കുക. കൊതുകുവലയോ കൊതുക് അകറ്റുന്ന ക്രീമുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
5. നനവ് തട്ടാതെ സൂക്ഷിക്കുക (Keep Wetness Away)
മഴയത്ത് നനഞ്ഞാൽ വീട്ടിലെത്തിയ ഉടൻ തന്നെ വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റണം. തല നന്നായി തുടച്ചുണക്കണം. നനഞ്ഞ ഷൂസും ചെരിപ്പും കൂടുതൽ സമയം ഉപയോഗിക്കരുത്. വിരലുകളുടെ ഇടയിലെ വെള്ളം നന്നായി തുടച്ചുണക്കുന്നത് പൂപ്പൽബാധ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. കുട്ടികളുടെ നഖങ്ങൾ എപ്പോഴും വെട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ നൽകേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ദിവസേനയുള്ള ആഹാരത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്താം:
വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക, ഓറഞ്ച് എന്നിവ നൽകാം.
മുട്ട, പരിപ്പ് വർഗ്ഗങ്ങൾ, പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ആഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക.
ഇലക്കറികളും പച്ചക്കറികളും നന്നായി കഴുകി വേവിച്ച് നൽകുക.
ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് അമ്മപ്പാൽ നൽകുന്നത് തുടരുക, ഇത് രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ വലിയ സംരക്ഷണം നൽകും.
ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ട അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങൾ
കുട്ടികളിൽ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒട്ടും സമയം കളയാതെ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം:
പനി രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുക.
ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക.
നിർത്താതെയുള്ള ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും.
കുട്ടി അമിതമായി തളർന്നു കിടക്കുകയോ ഉറക്കം തൂങ്ങുകയോ ചെയ്യുക.
ശരീരത്തിൽ ചുവന്ന പാടുകൾ കാണുകയോ മൂക്കിൽ നിന്നും പല്ലിന്റെ ഇടയിൽ നിന്നും രക്തം വരികയോ ചെയ്യുക.
മഴക്കാലം കുട്ടികൾക്ക് ഒരുപാട് സന്തോഷം നൽകുന്ന സമയമാണ്. മാതാപിതാക്കൾ ചെറിയ ചില കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ വെയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ കുട്ടികൾക്ക് അസുഖമൊന്നും വരാതെ ഈ മഴക്കാലം നന്നായി ആസ്വദിക്കാൻ സാധിക്കും. കൃത്യസമയത്ത് നൽകേണ്ട പ്രതിരോധ കുത്തിവെപ്പുകൾ (Vaccinations) എടുക്കാൻ മറക്കരുത്. എന്തെങ്കിലും അസുഖ ലക്ഷണം കണ്ടാൽ സ്വയം ചികിൽസിക്കാതെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് കൃത്യമായ മരുന്ന് വാങ്ങാൻ പ്രത്യേകം ഓർക്കുക. സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു മഴക്കാലം നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് നൽകാം.
