Health

'ഇന്നെനിക്ക് ഒന്നിനും മൂഡ് ഇല്ല' ഒരു ദിവസമെങ്കിലും ഇങ്ങനെ പറയാത്തവരായി ആരും ഉണ്ടാകില്ല. അതെന്താ ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ മൂഡിന് വ്യത്യാസം വരുമോ? എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോ​ഗ്യവും വികാരങ്ങളും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. ഓരോരുത്തരും...

നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പംതന്നെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകളും ലഭിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീൻസമ്പന്നമായ ഷേക്കുകൾ കുടിക്കുന്നത് പേശികളുടെ വളർച്ച, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു എളുപ്പമാർഗം കൂടിയാണ്. എന്നാൽ പ്രോട്ടീനുകൾ...

രുചിയിലും ​ഗുണത്തിലും ഒന്നാമനാണ് നെല്ലിക്ക. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുക, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിങ്ങനെ നീളുന്നു ഒരു ചെറിയ ഉരുളൻ നെല്ലിക്കയുടെ ​ഗുണങ്ങൾ. എന്നാൽ ഇതിലുമപ്പുറം നിരവധി ​ഗുണങ്ങളുണ്ട്...

ഒരുപാട് കോട്ടുവായിടുന്ന ആളാണോ നിങ്ങൾ? ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മൂന്നാമത്തെയോ, നാലാമത്തെയോ കപ്പ് കാപ്പി ആവശ്യമുണ്ടോ? ഉറക്കത്തിന്റെ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ നിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയരുതെന്നാണ് അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ...

വേനൽക്കാലം പനങ്കരിക്കിന്റെ കാലമാണ്. പനങ്കരിക്ക്, നൊങ്ക് എന്നിങ്ങനെയൊക്കെ അറിയപ്പെടുന്ന ഇതിന്റെ ഇംഗ്ലീഷ് പേര് 'ഐസ് ആപ്പിൾ' എന്നാണ്. കൊടും വേനൽക്കാലത്താണ് ഇത് ലഭ്യമാകുക. ലിച്ചിപ്പഴത്തോട് വളരെ സാമ്യമുള്ള പനങ്കരിക്ക് അഥവാ ഐസ് ആപ്പിളിന്...

നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക, എല്ലുകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും ഘടന നൽകുക തുടങ്ങിയവയിൽ ഒരു പ്രധാനപങ്കു വഹിക്കുന്ന ധാതുവാണ് കാൽസ്യം. പാല് കുടിച്ചാൽ ശരീരത്തിനുവേണ്ട അധികം കാൽസ്യം ലഭിക്കുമെന്നാണ് ചെറുപ്പം മുതൽ നാം കേട്ടുവളർന്നത്. എന്നാൽ...

2035 ആകുമ്പോഴേക്കും ക്ഷയരോ​ഗത്തിൽ നിന്നും പൂർണ്ണമായ മുക്തി സാധ്യമാകുമെന്ന വിശ്വാസത്തിലാണ് ആരോ​ഗ്യവിദ​ഗ്ദർ. 2035 ഓടെ ഇന്ത്യയിൽ ക്ഷയരോ​ഗ കേസുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ കുറവ് സംഭവിക്കുമെന്നും പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ മൂന്നര ലക്ഷത്തിലധികം മരണങ്ങളെ തടയാമെന്നുമാണ് നിലവിലെ സൂചന....

മരിക്കുംവരെ നമ്മുടെ അവയവങ്ങൾ കേടുകൂടാതെ ഇരിക്കണം എന്നായിരിക്കില്ലേ എല്ലാവരും ആ​ഗ്രഹിക്കുക. കാഴ്ചശക്തിയും കേൾവിശക്തിയുമെല്ലാം നല്ല രീതിയിൽ അവസാനം വരെ നിലനിൽക്കണമെന്നും ആരെയും ആശ്രയിക്കാതെ ജീവിതം മുന്നോട്ടുപോകണമെന്നും ആയിരിക്കും എല്ലാവരും ആ​ഗ്രഹിക്കുക. അപ്പോൾ കാഴ്ചശക്തി...

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പക്ഷാഘാതത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് ഏതൊരാൾക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. നാം പോലും അറിയാതെയാണ് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് 40 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവർ അഞ്ചു വർഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കണമെന്നു...

'കഠിനസാഹചര്യത്തിൽ വളരുന്നവർ നല്ല സാമർഥ്യമുള്ളവരായിരിക്കും' എന്ന് പറയാറുണ്ട്. പഴങ്ങളിൽ മാതളനാരങ്ങയും ഇതേ സ്വഭാവ​ഗുണമുള്ളവയാണ്. കാരണം ഏതു കഠിനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വിളയാനും വളരാനും മാതളനാരങ്ങയ്ക്കാകും. അതിനാൽതന്നെ നിരവധി ​ഗുണങ്ങളും ഇവയ്ക്കുണ്ട്. മാതളനാരങ്ങയിൽ, അറിയപ്പെടുന്നതിൽവച്ച് ഏറ്റവും വലുതും...

'എപ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്താലാണ് മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുക?' വ്യായാമം ചെയ്ത് ശരീരത്തെ മികച്ചതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്കു മുന്നിലേക്കു വരുന്ന പ്രധാന ചോദ്യമാണിത്. അതിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റുള്ള വ്യായാമാണോ, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വളരെ റിലാക്സ് ആയി ചെയ്യുന്ന വ്യായാമമാണോ...

കിഴങ്ങുവർ​ഗങ്ങളിൽ രാജാവാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. ഇത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഏഴാമത്തെ ഭക്ഷ്യവിളയും അഞ്ചാമത്തെ അവശ്യവിളയുമാണ്. ഉഷ്ണമേഖലാപ്രദേശങ്ങളിലെ ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രധാനഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പ്രകൃതിദുരന്തങ്ങളുടെ സമയത്ത് ഭക്ഷ്യക്ഷാമം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് വലിയ സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നുണ്ട്....

ഈ വേനലിൽ നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ശ്വാസമെടുക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വീട്ടിലാണെങ്കിലും സ്‌കൂളിലാണെങ്കിലും ജോലി സ്ഥലങ്ങളിലാണെങ്കിലും നാം നമ്മുടെ വാട്ടർ ബോട്ടിൽ കൂടെ കൊണ്ട് നടക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ വെള്ളമെടുക്കുന്ന...

"ചീരയാണെന്റെ ആഹാരം; അതിലാണെന്റെ ആരോഗ്യം" എന്ന് താളത്തിൽ പാടിനടക്കുന്ന പോപ്പോയ് എന്ന നാവികനായ കാർട്ടൂൺ കഥാപാത്രത്തെ ഏവർക്കും പരിചയമുണ്ടാകും. ശത്രുവിനെ നേരിടാനാണ് പോപ്പോയ് ചീര കഴിക്കുന്നത്. അതുപോലെതന്നെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വന്നേക്കാവുന്ന രോഗം...

രോ​ഗങ്ങൾ വരാൻ ഇന്ന് പ്രത്യേകിച്ച് കാരണങ്ങളൊന്നും വേണ്ട. പ്രകൃതിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, താപനിലയിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, മറ്റു രോ​ഗികളുമായുള്ള സമ്പർക്കം എന്നിവയെല്ലാം രോ​ഗം വരാനുള്ള കാരണങ്ങളാണ്. നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് ഇവയെല്ലാം....