Health

ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു ഉറക്കം കിട്ടിയിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ ചുരുക്കമാണ്. ജോലിത്തിരക്കിനിടയിലും വീട്ടിലെ തിരക്കുകൾക്കിടയിലും പകൽ അല്പനേരം ഉറങ്ങുന്നത് ചിലർക്ക് വലിയ ഉന്മേഷം നൽകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ പകൽ ഉറക്കം എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ നല്ലതാണോ? അൽപ...

വാർത്തകളുടെ നിരന്തരമായ ഒഴുക്ക് മനുഷ്യരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ആധുനിക പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. നിരന്തരം നെഗറ്റീവ് വാർത്തകളുടെ അതിപ്രസരം ഹെഡ്‌ലൈൻ സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ' (Headline Stress Disorder) എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് വരെ ആളുകളെ...

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നായി മൊബൈൽ ഫോണുകളും കമ്പ്യൂട്ടറുകളും മാറിക്കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ രാത്രി വൈകിയുള്ള ഇവയുടെ ഉപയോഗം നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നത് ഗൗരവമായി കാണേണ്ട ഒന്നാണ്. ഫോണുകളിൽ നിന്നുള്ള...

നല്ല മഴ നനഞ്ഞാൽ, കടുത്ത തണുപ്പേറ്റാൽ, പനിയോ ചുമയോ വരുമ്പോൾ സാധാരണയായി മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷം വരുന്നത് പതിവാണ്. എന്നാൽ എരിവുള്ള ആഹാരം കഴിച്ചാലോ, കരഞ്ഞാലോ മൂക്കൊലിപ്പ് വരുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? കാരണം മൂക്കൊലിപ്പ്...

തണുപ്പുള്ള ഒരു കാറ്റ് വീശുമ്പോഴോ, പേടിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സിനിമ കാണുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ ഒരു പാട്ട് കേൾക്കുമ്പോഴോ നമ്മുടെ കൈകാലുകളിലെ രോമങ്ങൾ കുത്തനെ നിൽക്കാറുണ്ട്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'രോമാഞ്ചം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ചർമ്മത്തിൽ...

ആകെ കൊളെസ്ട്രോൾ എന്താണ്, എല്‍ ഡി എല്‍ (LDL) എന്താണ്, എച്ച് ഡി എല്‍ (HDL) എന്താണ് എന്നൊന്നുമറിയാത്ത ചിലരാണ് കൊളസ്‌ട്രോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇത്തരം വ്യാജ ആരോപണങ്ങള്‍ ഉയര്‍ത്തി ആള്‍ക്കാരെ പറ്റിക്കുന്നത്. കൊളസ്‌ട്രോളുമായി...

രുചിലോകത്തെ ഒരു വലിയ അത്ഭുതമാണ് മിറാക്കിൾ ഫ്രൂട്ട്. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ ഒരു അത്ഭുതം ഈ കൊച്ചു പഴത്തിലുണ്ട്. സാധാരണയായി നാം കഴിക്കുന്ന പുളിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ നിമിഷനേരം കൊണ്ട് മധുരമുള്ളതാക്കി മാറ്റാൻ...

നമ്മുടെ ഉദ്യാനങ്ങളെ മനോഹരമാക്കുന്ന മഗ്നോളിയ പൂക്കൾ വെറും കാഴ്ചവസ്തുക്കൾ മാത്രമല്ല, അവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നവ കൂടിയാണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ഇഞ്ചിയുടേതിന് സമാനമായ നേരിയ രുചിയുള്ള ഈ പൂക്കൾ വിദേശരാജ്യങ്ങളിൽ പണ്ടുമുതലേ ഭക്ഷണത്തിന്റെ...

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ബി12. രക്തകോശങ്ങളുടെ നിർമ്മാണത്തിനും തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. സാധാരണയായി മാംസാഹാരങ്ങളിലാണ് ഇത് കൂടുതൽ കാണപ്പെടുന്നതെങ്കിലും, സസ്യഭുക്കുകൾക്കും ഈ വിറ്റാമിൻ...

നമ്മുടെ മനസ്സിന് ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ വലിയ കഴിവുണ്ട്. പലപ്പോഴും മനസ്സ് അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങളും വിഷമങ്ങളും ശരീരത്തിൽ പല രോഗങ്ങളായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതിനെയാണ് 'സൈക്കോസോമാറ്റിക്' (Psychosomatic) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. അതായത്, മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളിൽ പ്രത്യേക...

കിഴങ്ങുവർ​ഗങ്ങളിൽ രാജാവാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. ഇത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഏഴാമത്തെ ഭക്ഷ്യവിളയും അഞ്ചാമത്തെ അവശ്യവിളയുമാണ്. ഉഷ്ണമേഖലാപ്രദേശങ്ങളിലെ ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രധാനഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പ്രകൃതിദുരന്തങ്ങളുടെ സമയത്ത് ഭക്ഷ്യക്ഷാമം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് വലിയ സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നുണ്ട്....

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ ആരുമില്ല. എന്നാൽ പലപ്പോഴും രുചികരമായ ഭക്ഷണത്തിന് മുന്നിൽ നമ്മുടെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാറുണ്ട്. ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു നിമിഷം ചിന്തിച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ എടുത്താൽ നമുക്ക് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ...

ഇപ്പോഴുള്ള ഈ വേനൽച്ചൂടിൽ പെട്ടെന്നൊരു മഴപെയ്തെങ്കിൽ എന്ന് ആരും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. അപ്രതീക്ഷിതമായി പെയ്യുന്ന മഴയിൽ നമ്മൾ ആശ്വാസിക്കാറുമുണ്ടാകും. എന്നാൽ വേനൽച്ചൂടിനിടയിൽ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന മഴ ആശ്വാസകരമാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഇത് വലിയൊരു വെല്ലുവിളിയാണെന്ന...

നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുള്ള പല ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും വെറും രുചിക്കൂട്ടുകൾ മാത്രമല്ല, അവ നല്ല ഒന്നാന്തരം മരുന്നുകൾ കൂടിയാണ്. ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് മാങ്ങ. ഇന്ത്യക്കാരായ നമുക്ക് മാങ്ങ വെറുമൊരു പഴമല്ല, അതൊരു ആഘോഷം...

തിരക്കേറിയ ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് മാനസിക സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ, ഇത്തരം സമ്മർദങ്ങൾ സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ സാരമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. ആർത്തവചക്രത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, അമിതമായ ക്ഷീണം, മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം...